Olá, eu sou Rafael Moore e vou te explicar a seguir a importância de cuidar da sua saúde mental.
A saúde mental é definida pela Organização Mundial de Saúde como um estado de bem-estar em que o indivíduo é capaz de fazer uso de suas próprias habilidades, se recuperar adequadamente de situações de estresse, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade. É aquele momento que você se sente bem com quem você é, com o que consegue fazer e com os frutos das suas ações.
Pensando nas pessoas como organismos biológicos inseridos em um contexto cultural, a saúde mental é alcançada por um conjunto de fatores, que envolvem prática de atividades e esportes, lazer, hobbies, satisfação no trabalho, boas relações interpessoais (família, amigos, relacionamento amoroso), autoestima positiva (o quanto você gosta de quem você é), objetivos para o futuro, espiritualidade, entre outros aspectos.
Como somos únicos em nossos desejos e vontades, esses elementos podem variar. Uma pessoa pode ter o trabalho como muito importante, mas não estar conectado com a sua espiritualidade, enquanto outra pode realizar poucas atividades de lazer, mas estar bem próximo a família.
Quando diversos fatores do dia a dia impactam a saúde mental, alguns prejuízos podem surgir no caminho: perda de produtividade, alterações cognitivas (atenção e memória), insônia, estresse crônico e etc - o que pode chegar ao desenvolvimento de transtornos mentais, como depressão e ansiedade.
Dentre os variados profissionais que atuam na saúde mental, o psicólogo tem um papel de destaque, atuando em promover saúde mental, prevenir e/ou tratar transtornos mentais, utilizando de teorias e técnicas embasadas cientificamente para enfrentar o adoecimento.
Vale lembrar que na área da saúde mental há uma necessidade de sensibilização da comunidade, prezando pelo cuidado e atenção à saúde.
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